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6种措施确保安全享受阳光
6种措施确保安全享受阳光
发布时间:2014-07-15

6种措施确保安全享受阳光

 

保护儿童:儿童对紫外线辐射特别脆弱,他们呆在室外的时间要比成人更长。家长应采取特别护理,避免他们遭受太阳紫外线的辐射。12个月以下的婴儿应一直呆在阴凉处。

限制正午暴露于太阳的时间:上午10点至下午2点(即正午的前后共四小时)太阳的紫外线最强。在这几个小时内限制对太阳的暴露。

聪明地使用遮阳物:当紫外线最强时寻找遮阳处。遮阳规则:“留神你的身影——身影短粗,寻找遮阳处!”可能有所帮助。

穿着防护衣:编织紧密的宽边帽和宽松服装能够提供保护,不受太阳照射。

使用防晒霜:大量使用防晒指数(SPF)为15+的广谱防晒霜,并每两个小时擦抹一次,或在室外工作、游泳、玩耍或运动之后使用能够有助于减少紫外线辐射效应的用品。即便是在佩戴太阳镜的情况下也不要在阳光下呆太长时间。

了解紫外线指数:紫外线指数越高,皮肤和眼睛受到损伤的风险就越大。当紫外线指数预报辐射级别为3(中度)或更高时,应采取安全防护措施。

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